Be badavimo, be trumpalaikių dietų, be papildų reklamų. Sistema, kuri remiasi mokslu ir veikia ilguoju laikotarpiu, net jei jau bandei viską.
Trumpalaikiai planai duoda trumpalaikius rezultatus. Po kelių mėnesių kilogramai grįžta, dažnai su priedu.
Kalorijų badmaris veikia 2-4 savaites. Po to organizmas sulėtina medžiagų apykaitą, smegenys reikalauja maisto, dieta lūžta.
Daugumoje gidų, kokius produktus pirkti. Bet ne tai, kaip pakeisti elgesį valgant vakare prieš ekraną.
Daugumai žmonių sporto klubas neveiks ilgesnį laiką. Reikia judėjimo, kuris telpa į esamą gyvenimą, ne į svajonę apie kitokį.
Ne dar viena dietos lentelė. Sistema, kuria gali naudotis 6 mėnesius arba 6 metus.
5 dažniausios klaidos ir kodėl jos garantuoja sugrįžusį svorį.
Ką tikrai reikia skaičiuoti ir ko nereikia. Trumpa, aiški matematika.
80/20 taisyklė, kaip suderinti su lietuvišku maisto ratu.
Kiekiai, šaltiniai, paskirstymas per dieną. Be papildų reklamų.
Konkretūs žingsniai pirmoms 2 savaitėms. Pusryčiai, pietūs, vakarienė, užkandžiai.
Kasdienis judėjimas, kuris veikia. Žingsniai, pasipriešinimo treniruotės namuose.
Kodėl be miego dieta beveik niekada neveikia.
Trys konkretūs žingsniai, kai svarstyklės nebejudina.
Praktinis vadovas, ne motyvacinė knyga. Konkretūs veiksmai pagal žingsnius.
Diena po dienos, kas, kada, kiek. Su pirkinių sąrašu lietuvių parduotuvėms.
Savaitės įsivertinimas, ne tik svoris, bet ir įpročiai, miegas, judėjimas.
„Per 4 mėnesius, minus 9 kg. Be badavimo, be sporto klubo. Pirmą kartą gyvenime jaučiuosi, kad strategija veikia ilgalaikiai."
„Anksčiau bandžiau viską, keto, IF, paleo. Niekas neveikė ilgiau nei mėnesį. Šitas gidas, ne dieta, o paaiškinimas, kaip viskas tikrai veikia."
„Baltymų skyrius buvo akinantis. Niekada nesupratau, kiek mažai jų valgiau. Po pirmų savaičių jaučiausi sotus visą dieną."
Pirmas pokytis, savijautoje, paprastai 7-10 dieną. Svoris pradeda kristi 2-4 savaitę. Realus 0,5-1 kg per savaitę yra sveikas tempas.
Gido sistema, be nuolatinio kalorijų skaičiavimo. Pirmas 2 savaites siūlome trumpą kalibravimą, kad suprastum kiekius. Po to gali tęsti be skaičiuotuvo.
Taip. Sėdimas darbas, viena iš pagrindinių prielaidų, kuriai gido sistema pritaikyta. Judėjimo skyrius būtent apie tai.
Ypač tinka. Pirmas skyrius būtent apie tai, kodėl ankstesnės dietos nepasiteisino. Sistema sukurta ilgalaikiškumui, ne sprintui.
Taip. 14 dienų pinigų grąžinimo garantija, be klausimų.
Taip. Mokėjimą apdoroja Stripe, PCI DSS Level 1 sertifikuota platforma. Mes neturime prieigos prie tavo kortelės duomenų.
19,99 € už 72 puslapius praktinės sistemos. Nuolatinis priėjimas, be prenumeratos.
Pirkti gidą, 19,99 €